木村です。
今日は上石と紫子さんと僕で1000ｍ×２本をやりました。
僕は風邪で一週間、ほとんど練習を休んでいたので久しぶりだった割りに、なんとかベストを出してやろうと意気込んでいましたが結果は不発に終わってしまいました。
普段サーキットで６０秒間、ave1:40を切り続けていたので、そのテンションで３分半頑張れるかと思って最初の500ｍをr44で１分40秒０で駆け抜けたんですが、そのあたりで腕がハンドルを支えられなくなってしまっていて、どんどんタイムが落ちて、最終的にラススパも入らず３分３２秒ぐらいでした。２本目は更にトン死しました。レートが高すぎたのが反省点で次はレート３８ぐらいで行こうと思います。とりあえず2000ｍ以来ぶりにエルゴで吐きました。最近また吐き癖がついてきた気がします。そして初めてエルゴが終わってから肘が痛くなりました。以上です。

今日のメニューは1000m２本でした。
前回は３本やりましたが、やっぱり２本もきつかったです。
足が２本目の時には死んでますね。
冬練のエルゴは今日で最後でした。
次のトライに向けて、体調を整えていきたいと思います。
以上、大久保でした。

かみーしです。今日は腰痛の木村さん、杉浦が離脱し、樋田さん、ヤスマさん、僕の３人で20sON・40sOFF×20をやりました。キャッチでの止まりが大きく、漕ぎ出すまでにかなりのロスがあるなぁと感じました。もともと瞬発力や機敏性に乏しい身体をしているのでなかなか難しいところではありますが、無駄を削ってもっとタイムを伸ばしていければなぁと思います。あと、セットの段階からストレッチャーに体重を載せていく感覚を磨いていきたいと思います。来週の1000m×２がこわいですが、ベストを尽くせるようにがんばります。

なかなかうまく漕げずに苦しむ坂崎です。なーんとなく思ったことを書きます。
茨戸で漕げるまであと１ヶ月ありますが、それまでに漕ぎに対するイメージを作ることは大切なんじゃないかと思います。確か部室に北京オリンピックのビデオありましたよね？オリンピックやら全日の映像を見続けるだけでも違ってくる気がするんです。僕も自宅でちょいちょい見ていたんですが、しっかりとしたイメージを築けず終いで春合宿に来たのを後悔しています。
あと、やはり腰には気をつけてください。実は今、前の日記に書いた腰がビミョーな奴が離脱してしまい、陸トレになったり代漕を迎えたりでなかなか軌道に乗っていません。腰を痛めて乗れなくてツラいのもわかりますが、クルーに腰を痛められて乗れない他の漕手やCOXもツラいです。そうならないためにも、これからもしっかり体幹を鍛えていこうと思います。
ところで、腰を痛めたからといって代替トレーニングをするのはどうなんでしょうかね？個人的には「ランやら自転車せずにおとなしくしとけよ」って思うんですが...
ではおやすみなさい。

P.S.
オカン、明日実家戻るから

↑せっかく合宿いってるのに順調じゃないみたいですね。
クルーが腰痛で出せないなら、陸トレで体力落とさないようにするぐらいしかやることなさそうだが、頑張ってくれ。
あとは、少ない乗艇でもビデオがあるなら自分の漕ぎを見て確認しておくこと。

医学部は来週1000T.T.です。お互いがんばりましょう！

お久しぶりです、杉浦です。
いよいよ免許の学科試験が明日に迫りました。

さて、今日は久々にエルゴ漕いだんで書かせて頂きます。今日から1000mの短距離。話では2000よりもゴクい、という話もちらほらきいていたので、正直言ってずっとガクブルでした。それに復活1発目のエルゴがいきなりこれですから尚更。で、気になるタイムの方ですが、1本目は3分半を若干超える位、2、3本目は3分48秒くらいです。2本目以降はかなり辛かったです、いろいろと。個人的には3本目でがっくり落ちなかった事と最後の最後に追い込みがしっかり出来たので、久々の割には出来たなぁ、と割と満足してます。しかし、途中から腕で引いている感覚が否めなかったので、もっと足で引けたら楽なのかなぁ、速くなるのかぁ、と色々考える所です。あと、靴を固定する紐が今日はやたらと緩みました。きっと漕ぎに無駄な力がかかっているんでしょうねぇ。。。力の無駄になるだけでなく、漕ぎにくくもなってしまうので気をつけたいところです。ちなみに今日は木村さんが体調不良でお休み、康磨さんが一緒に漕いで下さいました。

　今日のメニューは1000m×3でした。４分くらいなら集中力持つだろうと思っていましたが、幻想ですね。
　腰も痛いし、３本もやらないといけないしなー。ということで、３本とも残念なタイムを出してしまいました。１本目は割と頑張ったつもりだったのですが。２本目なんかは本当に酷くて、シーズン中におけるr20のアップくらいのタイムです。生まれてきてすみません。
　もともとフォワードで休むのが下手なので、r35とかでやると疲労がたまって大変なことになってしまいます。…次はr32くらいで維持するか。
　それにしても、もう少しなんとかなりませんかね。足が動かなくなるくらいに出し切りたいと思うけれども、常に楽な道へ逸れようという大きな力から逃れることができません。でも今日は初めてだったから仕方ない。今日出したタイムを、私にとって永遠に塗り替えられることのないワースト記録とするべく、精進するしかない。

栗原

　

　栗原です。ベスト更新できました。ave2:19.4で、思ったより良いタイムが出て良かったです。2:19.8あたりを狙っていたのですが、周りのみなさんの声援もあって、2:19.5を切ることができました。ありがとうございました。
これからのメニューは1000mになりますが、40分よりはずっと集中力を維持できると思うので、１本１本力強く引いていけたらと思います。

　久米です。冬練のベストを更新しました。自己ベストは2009年の東医体直前の2'148でそれには残念ながら及ばなかったのですが去年の冬練のベスト2'157を上回ることができ、2'153でした。一定したタイムで漕ぐことができひとまず満足です。今年も冬練をした甲斐がありました。次は1000mです。1000mはやはり去年の夏にマークした自己ベスト3'526を更新できたらいいなぁと思います。

久々に夕方ラッシュに巻き込まれ戸惑っている坂崎です。
まずは、トライに参加されたみなさん、お疲れさまです。最近やまさきくんがスコアを伸ばしているようなので、うかうかしてられません。
さて、いよいよ今晩、瀬田に集合です。早めに関西に入って実家に滞在していましたが、わずか５時間。悲しいもんです。しかも２時間は睡眠で消えました。
明日から僕は４＋に乗ります。整調の２年生以外は全員１年生。一緒に乗る他の１年生には腰がビミョーな奴もいますし、１年生ばっかりで艇が立つのかも不安です。でももっと不安なのは僕が３番に乗ることになったことです。そうですバウサイです。僕はストサイって知られていないわけじゃないはずですが(バウサイ顔とのギャップがあるのでなおさら)、コーチいわくパワーバランスを考えてのことらしいです。エルゴのシートでスイープの漕ぎをチェックしてみても、今の僕にはストサイの方がシックリくるな、というのが正直なところです。ま、ずべこべ言わずに漕ぎまくるだけです。
ちなみに、２学期の単位は全部取れていました。例の生物もです。なぜかあと１単位だけ残ってますが、ボートに心中できる土壌は整いました。冬以降に医学部へ何かしら還元できるように鍛えてくるんで、僕のこと忘れないでください。新歓も７日からは医学部で頑張ります。なんかいいアイデアありましたら、杉浦に提案してくださるとうれしいです。個人的な目標は、新人ＫＦを２杯出せるくらいの男子と、２人以上の女子を入れることです。気合い入ってます。

木村です。
今日は４０minトライでした。僕は１組目で大久保・上石と３人でやりました。僕の結果はベストから３秒落ちで、今シーズン最悪のタイム（ギリギリ違うかもしれませんが）でした。毎回、なぜかトライはタイムがガクッと下がります。なんなんでしょうか。短距離はトライのほうがいいんですけどね。今日はひき始めからハンドルの重さに耐えきれずに、尻逃げのような漕ぎが多かった気がして、途中からレンジを長くすることを意識してたら余計にタイムが落ちていって止められなくなりました。朝早くから起きて準備してたのに残念です。
ちなみに僕だけではなく、ウチの組、というか男子全員ベストは出ませんでした。ここまで総崩れのトライもなかなか無さそうですね。とりあえず今シーズンの40minエルゴはこれで終わりです。次からは1000メートルになるので気持ちを切り替えて次に臨みたいと思います。

則内です。今日のタイムは1分58秒8でした。結果だけみるとあまり大したことがないですが、前回出したベストを超えるために前半から飛ばしていった結果なので、出し切った感はあり、納得はしてます。
40分エルゴは今日が最後なので軽く振りかえると、去年より伸びは鈍化しているものの、去年のベストよりいいタイムで漕ぎきれたときが多かったので、成長できたかなと思います。この調子だと来年は楽に1分56秒代で漕げるはずです。坂崎くんに近づきたいものです。

一番左端で漕いでいたやすまです。
今日のプランとしては最後まで2秒で引き、ラストで粘って0.1秒でも記録を更新したかったのですが、結局レートも安定しないメリハリのない漕ぎになってしまい、タイムもダメでした。今冬練の成果としてはレート20ではないが記録を2秒近く更新できたこと、今までよりも前を長くとれるようになったこと、重心低く漕ぐことを意識できたこと、の三点です。これでもしまた進みがイマイチだとまたへこみます
冬練のロングはラストですが、シーズン中によい乗艇練習して、たまにエルゴしたときにサラっとベストが出せるようにしたいです。

樋田です。急きょ則内君たちと漕ぎました。岡さんからのメールのバイブ音で目覚めたのが10:15ごろ。当然10:30発艇に間に合うはずもなく。学校へ向かう地下鉄の中で色々なものを呪っていました。自分の中で今日のトライはちょっと大きかっただけに、いやー、ほんとダメです。まじゴミです。昨夜はお酒も控えめだったし終電にはちゃんと乗って帰って来たのにどうしてこうなっちゃったんでしょうか？？皆目見当が付きません。
結局タイムは21.8秒とかだったかな…。20.0でずっといこうとして耐えきれずに真ん中あたりで一度ガックリ落ちたけど、そのままボッキリズルズルいかずにちょっと持ち直して粘れたことがまだ救いです。とっても疲れました。目は覚めました。

山崎です。前回の練習で冬連の目標２分ぎりを達成できたので、トライでももう一度それを達成することが目標だったのですが…結果はAve2.004でした。あとで記録をみてわかったのですが、前半飛ばしすぎてしまったのがタイムが落ちた原因だったみたいです。
次からは1000ｍ。頑張っていいタイム出します。